nie dziala

hmm ja to w sumie nawet więcej sobie daję .... to samo z synefryną i tyrozyną i dorzucam jeszcze guaranę do kofeiny ;) ale na mnie to nic nie działa poza jednym ;)

I tak juz zaden mix kreatyn z boosterami nie dziala tak jak pierwszy cell pump. Kto probowal go 15 lat temu ten wie... pamietam, wersja bez smaku smakowala jak aspiryna%) ogolnie jakos te stacki wszystkie kiedys dzialaly inaczej, abo my juz jestesmy starzy i na tyle zbudowalismy sporo miesnia, ze juz nie robi to na nas wrazenia. horse power - to [...]

[...] Producenci ich tworzą specjalne strony i fałszywymi opiniami na temat działania tych produktów. Już na pierwszy rzut oka widać, że to jedna wielka ściema. Żaden produkt nie działa w ten sposób. Trzeba być bardzo naiwnym, żeby w ogóle zastanawiać się nad tego typu zakupem. Jak jednak widać tacy ludzie są i z czegoś oni zarabiają, ciągle je [...]

Witaj! Dawkownaie kreatyny to od 5 do 10g dziennie. Nie ma tutaj potrzeby kierowania sie porami dnia itd. Kreatyna nie dziala doraznie, wiec wystarczy ze dostarczymny ja do organizmu i bedzie robila swoja robote;-) w zaleznosci od masy ciala mozesz dac 5g lub wiecej. Jeżeli wazysz do 80 kg to wystarczy na spokojnie 5g dziennie i tyle, jak powyzej [...]

/SFD/2021/10/13/0bfbd69c2da44e50b850e6fa25ace12b.jpg To nie jest łatwe zagadnienie bo tak na prawdę nie tylko dieta ma znaczenie przy budowaniu masy mięśniowej choć jest jej fundamentem. Jeśli jesteś osobą początkującą i dobrze masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to teoretycznie na swoim zapotrzebowaniu powinieneś utrzymywać status bez [...]

Za wiele nie da, to nie działa tak że im wiecej tym lepiej, jest pewna dawka powyzej której zwiększanie nic już nie da.

witaj. niestety to tak nie dziala. kreatyna sama w sobie szybciej nasyci organizm, ale zeby sila wzrosla potrzebny jest trening. Tydzien to zbyt krotki okres aby zbudowac jakas konkretna sile. Skoro obecnie wyciskasz 90x1, to po tygodniu byc moze wycisniesz 90 x2/3 ppwtorzenia, ale rcazej nie bedzie to wynikac z samej suplementacji, a tego jak [...]

Niestety, ale jak już zasugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, kreatyna nie jest na tyle magicznym suplementem diety, żeby po kilku dniach jej stosowania uzyskać widoczny progress siłowy, sylwetkowy, czy też pod kątem wytrzymałościowym. Nie działa ona doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Poza tym, decydujące o efektach będzie to, jak [...]

Co oni wszyscy z tym jabłczanem. Mono już nie działa, czy co?

/SFD/2023/7/10/05f21585f73b4c64a6cc51fa4603e043.jpg Nie bez przyczyny mówi się, że sylwetkę buduje się na siłowni i w kuchni. Oczywiście takie stwierdzenie to spore uproszczenie, ale jest w tym bardzo dużo prawdy. Nadal wiele osób myśli, że jeśli nasz brzuch jest przykryty warstwą tkanki tłuszczowej to wystarczy ten brzuch solidnie trenować, aby [...]

Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym supelmentem pod kątem wpływu na pracę mięśni. Sprawdza się w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, w której trzeba używać mięśni. Im bardziej trzeba ich użyć, tym będzie ona bardziej przydatna. Sposobów jej stosowania jest kilka i w zasadzie każdy z nich jest dobry. 1. 3-5 gramów dziennie przez cały rok. 2. [...]

masa mzoe Ci spoczyć przy 5 jak i 15 powtórzeniach na biceps. To tak nie działa. Mozna zbudować siłe bez sporego nabierania masy ciała, ale przeważnie jak masa idzie to i siła też

Badania badaniami testowałem to na sobie lata temu jak i na wszystkich znajomych,to jest placebo i tyle. Odstawisz porównasz z training log przez kolejne tygodnie po odstawieniu i nie zobaczysz żadnej różnicy. To chyba jesteś jakiś ewenement na skalę światową skoro kreatyna na Ciebie nie działa

dzieki koledzy za tak wyczerpujace odpowiedzi . kreatyna jeszcze chcialbym zapytac o jedna rzecz, waze 90kg, bralem 3,5gr dziennie jablczana cm3 od trec, i na treningu byla sila. a ze naleze do tych "chudszych" to chcialem kupic monohydrat zeby mnie tez "spompowalo/podlalo itd" i od kiedy przestalem brac jablczana, bioore 5g czystego mono od [...]

jesli liczysz na jakieś przyrosty masy mieśniowej, czy coś takiego to tak nie działa, będzie odziaływywał pośrednio na to, np poprzez lepsze dożywienie mięśni, ze wzgledu na poszerzenie żył i lepszy przepływ krwi.

/SFD/2020/6/10/d76a514fcb7b459697ae06ff5b08c0ae.jpg Jak często powinno się trenować mięśnie brzucha? To bardzo częste pytanie osób początkujących, a wokół treningu mięśni brzucha narosło wiele ciekawych mitów i nieporozumień. Główną funkcją mięśnie brzucha jest stabilizacja naszego ciała, to dzięki mięśniom tzw rdzenia możemy się poruszać i [...]

Witaj. Beta-alanina nie działa doraźnie, a jej działanie biologiczne wymaga pewnego okresu suplementacji. Jak wykazują badania okres, aby skuteczność suplementu wzrastała to około 4 tygodnie, jest to minimalny czas suplementacji, przekładający się na osiągi sportowe. Co do czasu suplementacji maksymalnego, nie ma określonej granicy górnej, [...]

co do kreatyny mzoe być mono, jabłczan albo HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html W sprawie łapania wagi, to tak nie działa ze od samej kreatyny, masa Ci wskoczy . mas idzie od nadwyżki kalorycznej. Jedynie mzoe wystąpić retencja wody.

Beta alanina nie działa doraźnie więc w dni nietreningowe też powinna być suplementowana.

A możesz wyjaśnić proszę dlaczego booster bez sensu? Nie działa to po prostu czy jak? Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?